SenpaiKangal
Picopat
- Katılım
- 27 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 614
Selam. Ramazanın bitmesini bekliyorum spora başlayacağım. Evimin yakınında spor salonu var belediyenin ama haftada 3 gün sizce yeterli mi? Boyum 171 kiloda 94 önceden spora gitmişliğim var 1 ay hareketleri vs. biliyorum ama şimdi gitmeye başladığımda ilk neler yapmam gerekli? Beslenme nasıl olmalı? Önerilerinizi bekliyorum dostlar.