Beslenme her şeydir. Spor geçmişin yoksa ilk başladığın bu dönem, spor hayatının en verimli dönemi olacak. Günde kilo başına minimum 1,5 gram protein almaya çalış ve temiz beslen.
Beslenme her şeydir. Spor geçmişin yoksa ilk başladığın bu dönem, spor hayatının en verimli dönemi olacak. Günde kilo başına minimum 1,5 gram protein almaya çalış ve temiz beslen.
Ustam ben direkt body builder olmayı düşünmüyorum yaza kadar bi oturtalım vücudu genetik var ama kullanmadım hic. Eğer oturtursam ciddilesirim saglık kontrolleri vs.
Beslenme her şeydir fakat öncelikli olarak sporunu doğru yapmalı, kendini sakatlamamalısın. Salonunda seninle ilgilenecek bir antrenör var mı yoksa Youtube'dan mı ilerleyeceksin? Eğer seninle ilgilenecek birisi varsa senin için daha iyi olur.
Beslenme her şeydir fakat öncelikli olarak sporunu doğru yapmalı, kendini sakatlamamalısın. Salonunda seninle ilgilenecek bir antrenör var mı yoksa Youtube'dan mı ilerleyeceksin? Eğer seninle ilgilenecek birisi varsa senin için daha iyi olur.
Var var şehrin düzgün spor salonlarından birine kaydoldum diyetisyeni falan da var onlarla tanısıcam yarın, ben direkt 0 dan bilgisiz ne yapacağımı bilmeden gitmemek için buraya yazdım