Spora başlayan birisi ne yapmalı?

abdurrezzaksağdan · 12 Ağustos 2024

14 yaşındayım 165 boy 72 kilodayım hem zayıflamak hem de kas yapmak istiyorum hangi antrenman hareketlerini yapmalıyım? Protein tozu kullanmalı mıyım 6 ayda güzel bir vücuda sahip olabilir miyim? Sizin önerileriniz nelerdir?

GoDd1 · 12 Ağustos 2024

Başlangıç için full body yaparsın sonrasında kendin için bir program bulursun.

N1cht · 12 Ağustos 2024

Boy kısa olduğu için vücudu doldurmak daha kolay olacaktır. 1 ay boyunca fullbody antremanları yapmanı öneririm daha sonrasında bölgesele geçebilirsin. Protein tozu kullanmana gerek yok, zaten iğneler hariç hiç bir supplementten beklentin olmasın. İğne olayına da hiç girme gereksiz.

613366 · 12 Ağustos 2024

N1cht dedi:
Boy kısa olduğu için vücudu doldurmak daha kolay olacaktır. 1 ay boyunca fullbody antremanları yapmanı öneririm daha sonrasında bölgesele geçebilirsin. Protein tozu kullanmana gerek yok, zaten iğneler hariç hiç bir supplementten beklentin olmasın. İğne olayına da hiç girme gereksiz.

İğne olayına girerse zaten 30'u göremez.

Spora başlayan birisi ne yapmalı?

abdurrezzaksağdan

Decapat

GoDd1

Gigapat

N1cht

Hectopat

613366

Hectopat