Başlıktaki sorunun cevabı: hayır. Mola günü vermenizi kesinlikle öneririm. Onun dışında aralık mevzusuna gelirsek, programınızın türüne göre değişir. Tüm vücut yapıyorsanız ardı ardına gitmenize gerek yok, gitmeyin de hatta. Split türevi yapıyorsanız programı ayarlama biçiminize göre arka arkaya gittiğiniz günler olabilir.
Ben kendimden örnek vereyim: Şu an iki gün içeren, tüm vücut bozması bir program uyguluyorum. İlk gün daha alt vücut ağırlıklı ama üst de var. İkinci gün de tam tersi gibi. Tüm vücudumsu olduğu için pazartesi - çarşamba - cuma - pazar olarak 4 gün aralıklı gidiyorum. Yakında biraz değiştireceğim gibi, kafamda birkaç fikir var.