Spora ne zaman alışırım?

917382 · 1 Ocak 2021

Pandemi dönemi ülkede başladığından beri neredeyse her gün evde oturuyorum. Geçen hafta spor salonuna yazılmak geldi aklıma. Sonra gittim kaydoldum yakındaki bir salona. 2 gün gittim ve çok zorlanıyorum. Kollarım falan çok ağrıyor. Hatta ağrıdan kollarımı 180 derece açamıyorum. Aileme sordum bir haftaya alışırsın dediler ama bana hiç öyle gelmiyor. Sizce bu alışılabilir bir durum mu?
Eğer alışacaksam kaç hafta sürer sizce?
Bilen birileri yanıtlarsa çok sevinirim.

V. Scaletta · 1 Ocak 2021

917382 dedi:
Pandemi dönemi ülkede başladığından beri neredeyse her gün evde oturuyorum. Geçen hafta spor salonuna yazılmak geldi aklıma. Sonra gittim kaydoldum yakındaki bir salona. 2 gün gittim ve çok zorlanıyorum. Kollarım falan çok ağrıyor. Hatta ağrıdan kollarımı 180 derece açamıyorum. Aileme sordum bir haftaya alışırsın dediler ama bana hiç öyle gelmiyor. Sizce bu alışılabilir bir durum mu?
Eğer alışacaksam kaç hafta sürer sizce?
Bilen birileri yanıtlarsa çok sevinirim.

Kırılma süresi var. Eğer o süreyi atlatırsan artık elinden gelen her vakit spor yapmaya başlarsın. Bekle az daha.

İbrahim Gürel · 1 Ocak 2021

2 haftada sprocu moduna girersin bence.

917382 · 1 Ocak 2021

V. Scaletta dedi:
Kırılma süresi var. Eğer o süreyi atlatırsan artık elinden gelen her vakit spor yapmaya başlarsın. Bekle az daha.

Süre genel olarak ne kadar peki bir bilgin var mı?

ztKK99 · 1 Ocak 2021

917382 dedi:
Pandemi dönemi ülkede başladığından beri neredeyse her gün evde oturuyorum. Geçen hafta spor salonuna yazılmak geldi aklıma. Sonra gittim kaydoldum yakındaki bir salona. 2 gün gittim ve çok zorlanıyorum. Kollarım falan çok ağrıyor. Hatta ağrıdan kollarımı 180 derece açamıyorum. Aileme sordum bir haftaya alışırsın dediler ama bana hiç öyle gelmiyor. Sizce bu alışılabilir bir durum mu?
Eğer alışacaksam kaç hafta sürer sizce?
Bilen birileri yanıtlarsa çok sevinirim.

Bir haftaya alışırsın, ben ilk hafta yatakta dönemiyordum.

Jira · 1 Ocak 2021

3 ay. İlk 3 ay kasların ısınma ve en fazla gelişim gösterdiği evredir. Bu dönemde beslenmeye ve dinlenmeye 3 kat fazla önem gösterilmeli.

V. Scaletta · 1 Ocak 2021

917382 dedi:
Süre genel olarak ne kadar peki bir bilgin var mı?

Bünyeden bünyeye değişiyor. Psikoloji ile alakalı da bir durum. Kendini motive et. İnsan vücudu kendine yararı olandan daha çok kendine zararı olanı çok severmiş, bunu aklından çıkarmadan başladığın yolu yarım bırakma. Savaşmadan emek vermeden hiçbir şey kolay olmuyor.
Uyku düzenine dikkat et, beslenmene önem göster. Enerjini asla boşa harcama.

Sheep · 1 Ocak 2021

2, 3 haftaya hamlık ağrıların geçer. Sonrasında tutamazsın kendini, bağımlılık yapar yürür gidersin.

Spora ne zaman alışırım?

917382

Hectopat

V. Scaletta

Megapat

İbrahim Gürel

Hectopat

917382

Hectopat

ztKK99

Hectopat

Jira

Yottapat!

V. Scaletta

Megapat

Sheep

Kilopat