mert00001
Centipat
- Katılım
- 29 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 61
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba hocam, buraya daha öncesinde bu fitness konusunda bir iki kere konu açtım. Hocam, sorum şudur: Biliyorsunuz, vücut geliştirme bilime dayalı bir spor. Ben bu işin beslenmesini kavradım; hâlâ kendimce öğrenmeye devam etsem de, temelini oturttum.
Ama iş programa gelince kafam gidiyor. Çok fazla bilgi karmaşası var. Ben önceden spor geçmişi olmayan birisiyim. 130 kilodan 85–90 kilolara düştüm. Boyum 188 cm ama sarkma ve yağlı bir görüntü mevcut, çünkü bu süreçte spor yapmadım.
Şimdi spora başlayacağım. Henüz bir spor salonuna yazılmadım fakat birkaç yeri gezdim. Gittiğim salonlarda hocalar, ekstra para almadığımız sürece pek ilgili değil. Tahminimce de başta düzmece ve çok da iyi olmayan 1–2 haftalık bir program verdikten sonra ilgilenmeyecekler.
Pt (kişisel antrenör) ile çalışacak bütçem yok. Ben başladığımda, en azından alışana kadar ilk 3 hafta full-body çalışmayı düşünüyorum ama bunu nasıl yapacağımı bilemiyorum.
Asıl amacım, estetik bir fizik. Öyle kupkuru olacak kadar kasıntı bir vücut ya da aşırı iri değil. Bunlar zaten zor yapılacak şeyler, farkındayım ama anlatmak için söylüyorum. Şık bir vücut yeterli, atletik de denebilir sanırım.
Ağırsağlam'ın 5x5 programıyla başlamak doğru olur mu? ChatGPT yazsa program olur mu ya da tavsiyeniz nedir? “şunun programını yap” gibisinden bir öneriniz olur mu?
Bu arada hedefim, adaptasyon döneminden sonra split çalışmalara geçmek.
Ama iş programa gelince kafam gidiyor. Çok fazla bilgi karmaşası var. Ben önceden spor geçmişi olmayan birisiyim. 130 kilodan 85–90 kilolara düştüm. Boyum 188 cm ama sarkma ve yağlı bir görüntü mevcut, çünkü bu süreçte spor yapmadım.
Şimdi spora başlayacağım. Henüz bir spor salonuna yazılmadım fakat birkaç yeri gezdim. Gittiğim salonlarda hocalar, ekstra para almadığımız sürece pek ilgili değil. Tahminimce de başta düzmece ve çok da iyi olmayan 1–2 haftalık bir program verdikten sonra ilgilenmeyecekler.
Pt (kişisel antrenör) ile çalışacak bütçem yok. Ben başladığımda, en azından alışana kadar ilk 3 hafta full-body çalışmayı düşünüyorum ama bunu nasıl yapacağımı bilemiyorum.
Asıl amacım, estetik bir fizik. Öyle kupkuru olacak kadar kasıntı bir vücut ya da aşırı iri değil. Bunlar zaten zor yapılacak şeyler, farkındayım ama anlatmak için söylüyorum. Şık bir vücut yeterli, atletik de denebilir sanırım.
Ağırsağlam'ın 5x5 programıyla başlamak doğru olur mu? ChatGPT yazsa program olur mu ya da tavsiyeniz nedir? “şunun programını yap” gibisinden bir öneriniz olur mu?
Bu arada hedefim, adaptasyon döneminden sonra split çalışmalara geçmek.
