Spora yeni başlayacak kişiye tavsiyeler

Dramatic

Decapat
Katılım
11 Haziran 2023
Mesajlar
102
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, bu ay içinde spora başlayacağım. Azimli biriyim bu yüzden spor bakımından sıkıntı yaşayacağımı sanmıyorum ama beslenme konusunda iştahım çok kapalı. Kilom 55 boyum 170 önerebileceğiniz iştah açıcı veyahut daha hızlı gelişmemi sağlayabilecek bir şeyler önerir misiniz?

Not: Hap içemiyorum maalesef travmadan dolayı.
 
günlük kalori ihtiyacından 500 kalori fazlasıyla beslen.
 
Hocam yeni başladıysanız ilk yapmanız gereken spor alışlkanlığı kazanmanız. Disiplinli bi şekilde gitmeniz. İştah açıcıya falan gerek yok fazla kalori almak için sabah erken kalkın güne erken başlamak her türlü kalori açısından aavantaj sağlayacaktır. Kilo alcam diyede çok yağlı fast food yemek yemeyin
 
spordan daha önemli olan beslenmedir. onun dışında başkaları bana belki katılmaz ama gittin salonda biraz insanları izle bazılarıyla tanış yoksa sıkılabilirsin. hem daha iyi olur böyle
 
isa.56 dedi:
günlük kalori ihtiyacından 500 kalori fazlasıyla beslen.
Genişletmek için tıkla...
İştahım kapalı işte midem kaldırmıyor belli bi kaloriden sonra

Hocam belli bir kaloriden sonra midem kaldırmıyor zayıf kalmaya devam ediyorum daha fazla yemem lazım imkan da var ama yiyemiyorum

Shikinot dedi:
spordan daha önemli olan beslenmedir. onun dışında başkaları bana belki katılmaz ama gittin salonda biraz insanları izle bazılarıyla tanış yoksa sıkılabilirsin. hem daha iyi olur böyle
Genişletmek için tıkla...
Sağolasın hocam
 

Hocam gerekirse kusana kadar yiceksiniz
 
OOM500 dedi:
Kalori ihtiyacını bulup 400 fazlasıyla beslen yeterli. Kusmana falan gerek yok.
Genişletmek için tıkla...
Adam günlük kalori ihtiyacını alırken zaten midesi kaldırmıyomuş +400 diyosunuz. Mecbur zorlayacak kendini
 
MustafaMrc7 dedi:
Adam günlük kalori ihtiyacını alırken zaten midesi kaldırmıyomuş +400 diyosunuz. Mecbur zorlayacak kendini
Genişletmek için tıkla...
E kusunca zaten yarısı çıkacak ne anlamı kalıyor? Kaloriyi güne daha çok yaymak yerine kendine işkence etmenin bir anlamı yok.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…