Dostlar öncelikle sınav senem olduğu için salona gitme imkanım yok. Evde kendi imkanlarımla çalışacağım.
Şu anda elimde 60Kg'luk ağırlık seti var 4 tane 10Kg'lik 2 tane 5Kg'lık 4tane de 2.5Kg'lık plaka 2 dumbell düz bar ve Z bar var. Buna ek olarak bazı yeni hareketlerde 5Kg'lık dumbellarla zorlandığım için 2 tane 3Kg'lık dumbell aldım.
Şimdilik sadece dumbellarla çalışıyorum (5kg olacak şekilde ayarladım) yaklaşık iki haftada en azından kendi açımdan gözle görülür bir değişim geçirdim diyebilirim.
Her türlü öneri ve tavsiyeleriniz bekliyorum ve aklıma takılan bir soruyu sormak istiyorum.
Benim aklıma takılan şey beslenme konusunda sizce yeni başlayan biri için protein tozu gerekli mi, gerekliyse de F/P olacak şekilde marka önerebilir misiniz?
Ben BPN'i buldum 2kg su 500e geliyor ama ne kadar iyidir bilmiyorum.
Şu anda elimde 60Kg'luk ağırlık seti var 4 tane 10Kg'lik 2 tane 5Kg'lık 4tane de 2.5Kg'lık plaka 2 dumbell düz bar ve Z bar var. Buna ek olarak bazı yeni hareketlerde 5Kg'lık dumbellarla zorlandığım için 2 tane 3Kg'lık dumbell aldım.
Şimdilik sadece dumbellarla çalışıyorum (5kg olacak şekilde ayarladım) yaklaşık iki haftada en azından kendi açımdan gözle görülür bir değişim geçirdim diyebilirim.
Her türlü öneri ve tavsiyeleriniz bekliyorum ve aklıma takılan bir soruyu sormak istiyorum.
Benim aklıma takılan şey beslenme konusunda sizce yeni başlayan biri için protein tozu gerekli mi, gerekliyse de F/P olacak şekilde marka önerebilir misiniz?
Ben BPN'i buldum 2kg su 500e geliyor ama ne kadar iyidir bilmiyorum.