Arkadaşlar selam. Boyum 1.78 ve kilom 114 şu an. Spor salonuna yeni yazıldım. Haziran ayında 84 kiloydum. Bazı sebeplerden dolayı çok asosyalleştim. Evde dura dura doğal olarak çok kilo aldım. Genel olarak vücudum çok güçsüz ve çok yağlandı özellikle kalça, göbek ve göğüs bölgem çok hızlı bir şekilde.
Nasıl yağ yakabilirim? Şu anlık bir diyet listem bile yok ve nasıl oluşturacağımı bilmiyorum. Nasıl kendime göre bir liste oluşturabilirim? Liste önerilerine açığım. Hızlı bir şekilde nasıl yağ yakabilirim? Yağları yakmak için supplement de kullanabilirim. Az çok etki etmesi bile yeterli. 5-6 ay gibi kısa bir sürede istediğim gibi bir sonuç alabilir miyim? Teşekkürler.
Bir de alkol içmiyorum ancak sigara içiyorum. Çok etkisi olur mu?
Nasıl yağ yakabilirim? Şu anlık bir diyet listem bile yok ve nasıl oluşturacağımı bilmiyorum. Nasıl kendime göre bir liste oluşturabilirim? Liste önerilerine açığım. Hızlı bir şekilde nasıl yağ yakabilirim? Yağları yakmak için supplement de kullanabilirim. Az çok etki etmesi bile yeterli. 5-6 ay gibi kısa bir sürede istediğim gibi bir sonuç alabilir miyim? Teşekkürler.
Bir de alkol içmiyorum ancak sigara içiyorum. Çok etkisi olur mu?