Spora yeni başlayan birisi ne yemeli?

Merhaba boyum 1.70 kilom 60 ideal kilomdayım bugün spora başladım. Merak ettiğim bir şey var istediğim her şeyi yiyebilir miyim? Abur cubur dışında mesela şu an tavuk döner yesem sorun olur mu? Yoksa çok sağlıklı beslenmek mi lazım güzel bir fizik için?

Güzel ve yağsız bir vücut için, çok iyi beslenmeniz gerekli. Kalori hedefini belirleyip, hedefinize göre diyetler yapılmalı.

Abur cuburu, yağlı yiyecekleri, fast-food yiyeceklerini kesmeniz gerekli. Protein ağırlıklı beslenilmeli.

Kilonuzun artması gerek yani kalori hedefinizin 500-1000 kalori yukarısına çıkarak, kalori fazlası oluşturmalısınız.

İstediğin her şeyi yiyebilirsin. Çünkü yediklerini yakarsın. Benim canım Çikolata çekerdi hep.