Spora yeni başlayan için tavsiyeler

cantresist

Picopat

Katılım

14 Aralık 2024

Mesajlar

14

Çözümler

1

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 21 Ocak 2025

• #1

Selamünaleyküm dostlar, ben spora başlamayı düşünüyorum. Boyum 177 kilom 79, spora kaç gün gitmeliyim? Kaç gün dinlenmeliyim? Bu konuda bilgiye ihtiyacım var. Yeni başlayan birine neler önerirsiniz?

 

Son düzenleyen: Moderatör: 21 Ocak 2025

spaghettisosu

Hectopat

Katılım

28 Ağustos 2023

Mesajlar

1.811

Makaleler

1

Çözümler

5

Yer

Ankara, Ankara, Güzel Ankara...

Daha fazla  

Sistem Özellikleri

GTX 1050 Ti, Intel i7 7700, Kingston Predator 4x4 16GB RAM, Kioxia Exceria G2 1TB, Prime H270-Plus, Toshiba 1TB HDD (Öldü Ölecek), Aula F75, Delux M800 Pro, Blackshark V2X

Cinsiyet

Erkek

Meslek

Öğrencilik...

• 21 Ocak 2025

• #2

Asla ısınmadan spora başlama, düzenli olarak git.

 

BrantPredokkrov

Hectopat

Katılım

5 Şubat 2021

Mesajlar

267

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 21 Ocak 2025

• #3

İlk bir kaç ay Ağırsağlam 5x5 programını yapmanı öneririm.Egzersiz formlarını öğrenip,sağlam bir güç temeli inşa edebilirsin.YT kanallarında ve sitelerinde aklına gelebilecek her sorunun cevabı var.

 

Conqueror1453

Decapat

Katılım

22 Haziran 2023

Mesajlar

156

Makaleler

1

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 14 Şubat 2025

• #4

Bırakacağım linkteki programı uygulamanı tavsiye ederim kendi hocamın hazırladığı ve halka ücretsiz sunduğu bir programdır kanaldaki videoları izleyerek daha detaylı bilgi de alabilrsin.