Kardiyo iyidir, ondan önemlisi beslenmenize dikkat edin, aman ha kalp ritmini çok hızlandırmayın bir anda olcak diye birşey yok, yavaş yavaş olur bu işler.
Kardiyo iyidir, ondan önemlisi beslenmenize dikkat edin, aman ha kalp ritmini çok hızlandırmayın bir anda olcak diye birşey yok, yavaş yavaş olur bu işler.
Evet görmedim, spora ne zaman başladıysanız 1 ay kadar yapmanız yeterli olacaktır, aslında en iyisi 2 ay fakat bizim milletde sabır yok hemen farklı şeylere atılmak istiyor, bu programdan sonra split çalışabilirsiniz 3x15 şeklinde uygulayın.
Evet görmedim, spora ne zaman başladıysanız 1 ay kadar yapmanız yeterli olacaktır, aslında en iyisi 2 ay fakat bizim milletde sabır yok hemen farklı şeylere atılmak istiyor, bu programdan sonra split çalışabilirsiniz 3x15 şeklinde uygulayın.