Spora yeni başlayanlara tavsiyeler

rzalinihat087 · 16 Temmuz 2023

15 Yaşındayım, 176 cm ve 45 kiloyum. Spora yeni başlıyorum. Tavsiyeleriniz nelerdir?

Amogaçi · 16 Temmuz 2023

Spor salonuna yazıldın mı?

rzalinihat087 · 16 Temmuz 2023

Amogaçi dedi:
Spor salonuna yazıldın mı?

Evde temel aletlerle yapicagim..

Praitha · 18 Temmuz 2023

rzalinihat087 dedi:
15 Yaşındayım, 176 cm ve 45 kiloyum. Spora yeni başlıyorum. Tavsiyeleriniz nelerdir?

Kilon gerçekten çok az kilo almaya çalışmalısın.
Bir de spor salonuna yazılmaya çalışsan iyi olur.
Evde yapamaz mısın yaparsın fakat fazla etki alabileceğini düşünmüyorum.

rzalinihat087 · 18 Temmuz 2023

Praitha dedi:
Kilon gerçekten çok az kilo almaya çalışmalısın.
Bir de spor salonuna yazılmaya çalışsan iyi olur.
Evde yapamaz mısın yaparsın fakat fazla etki alabileceğini düşünmüyorum.

inşaAllah verim alırım 2.günü bitirdim fena gitmiyor henüz. Teşekkürler tavsiyeleriniz için

Aras the Great · 18 Temmuz 2023

Aynada bir değişiklik bekleme 6 ay bitene kadar oda minimal olacak 1 yıldan sonra aynada anlarsın vücudunu bu bir süreç.

Asıl olay beslenmede, beslenmene dikkat et çok.

BayGlitch · 18 Temmuz 2023

Yaş ve boyuna göre kilon aşırı az. Kilo alman lazım.

Spora yeni başlayanlara tavsiyeler

rzalinihat087

Centipat

Amogaçi

Hectopat

rzalinihat087

Centipat

Praitha

Hectopat

rzalinihat087

Centipat

Aras the Great

Hectopat

BayGlitch

Centipat