Sporda beslenme düzeni

Yusuf Bakırcı dedi:

Amacım deli gibi kas yapmak falan değil, belki çok ufaktan omuzlarım geniş olsa ve göğüslerim ufaktan şişik olsa yeter. Aşağıya örnekte bırakırım. Sabah bir şey yemiyorum, sebebi ise sabah erkenden işe gidiyorum ve sabah kahvaltı yapacaksam poğaça yemekten başka bir çare yok. Bu yüzden de hiç yememeyi tercih ediyorum. Öğlen tavuklu pilav yiyorum, akşam ise annemin yaptığı yemeğe göre değişiyor. Genelde et tavuk garnitür veya sebze falan yiyorum. Ve her zaman ihtiyacım kadar yiyorum, aç gözlülük yapmıyorum. Sizce nasıl?

Hedeflediğim ortalama fenotip aşağıda.

Genişletmek için tıkla...