183 boy 60a yakın kilom var kollarım falan da uzun ve zarganayım evde dumbeller ile bir şeyler yapmaya çalışıyorum ama disiplinsizlikten ve ev olduğundan 1 gün yapıp 10 gün yapmıyorum uzun süredir böyle salona gitmek şart oldu gibi salonda makinelerden kaynaklı ve para ödediğim için düzenli şekilde gideceğime inanıyorum sizce kaç ayda zarganalıktan kurtulurum? Aslında amacım böyle üçgen vücut falan olmak değil zaten sınav senem YKS hazırlanıyorum dershane okul derken spora çok vakit kalmıyor haftada 3 maksimum 4 gün gideceğim kollarım kalınlaşsa az biraz büyüsem yeter bana.