K kxokdakodoka Picopat Katılım 28 Mart 2022 Mesajlar 110 23 Eylül 2022 #1 Mesela süper set falan başka setler falan isimleri var mıdır? Kaç tane set isimleri vardır sporda?
Craxes Hectopat Katılım 31 Aralık 2020 Mesajlar 160 Daha fazla Cinsiyet Erkek 23 Eylül 2022 #2 Süper set 2 hareket ardı ardına Dev set de 3 ve üstü diye biliyorum Drop set de aynı hareket hiç ara vermeden tukenise kadar ağırlık düşürerek yapmak.
Süper set 2 hareket ardı ardına Dev set de 3 ve üstü diye biliyorum Drop set de aynı hareket hiç ara vermeden tukenise kadar ağırlık düşürerek yapmak.
K kxokdakodoka Picopat Katılım 28 Mart 2022 Mesajlar 110 23 Eylül 2022 #3 Craxes dedi: Süper set 2 hareket ardı ardına. Dev set de 3 ve üstü diye biliyorum. Drop set de aynı hareket hiç ara vermeden tukenise kadar ağırlık düşürerek yapmak. Genişletmek için tıkla... Başka setlerde var mı?
Craxes dedi: Süper set 2 hareket ardı ardına. Dev set de 3 ve üstü diye biliyorum. Drop set de aynı hareket hiç ara vermeden tukenise kadar ağırlık düşürerek yapmak. Genişletmek için tıkla... Başka setlerde var mı?
kyujin Decipat Katılım 25 Ağustos 2022 Mesajlar 3.016 Çözümler 8 23 Eylül 2022 #4 kxokdakodoka dedi: Başka setlerde var mı? Genişletmek için tıkla... Vardır ama popüler olan bunlar. 3X10 var klasik. Biliyorsundur zaten.
kxokdakodoka dedi: Başka setlerde var mı? Genişletmek için tıkla... Vardır ama popüler olan bunlar. 3X10 var klasik. Biliyorsundur zaten.