İskenderbüyükk
Hectopat
- Katılım
- 19 Kasım 2020
- Mesajlar
- 35
Selam, 16 yaşındayım yaşadığım yerde spor salonu olmadığı için calsithenics sporu yapıyorum. Haftada 2-3 gün itiş, 2-3 gün çekiş şeklinde antrenman yapıyorum. 4-5 gün karın çalışyorum ve 3-4 gün kum torbasında tükenene kadar yumruk çalışması yapıyorum. Çok yorgun olursam dinlememi uzatıyorum beslenmem iyi, protein alımım iyi. Overtraining olur muyum?