Spordan sonra ağrı

İsimsiz kral · 23 Haziran 2021

Hocalarım yaş 13. Bacak kası çalışırken kendimi biraz zorladım ve şu an tam popomun altında arka bacakta felaket bir ağrı var. Lif kopmuş olabilir mi veya orada kas mı oluşuyor? Nasıl geçer?

Melihkkkralc · 23 Haziran 2021

Dinlenin bir de ağrı kesici sorun yok bir şey olmaz.

Steve Rogers · 23 Haziran 2021

Eğer ısınmadan yaptıysan normal hatta ilk defa yapıyorsan da normal. 1-2 haftaya geçer.

Dunkel.heit · 23 Haziran 2021

Uzun zamandır spor yapmıyorsan şiddetli ağrıması normal.

qelos · 23 Haziran 2021

Normalde bacak kası çalışan birisi değilsen, ilk çalışmanda hamlamış olabilirsin. Birkaç güne geçer.

İsimsiz kral · 23 Haziran 2021

Hocam, evet. Isınmadan yaptım.

Steve Rogers dedi:
Eğer ısınmadan yaptıysan normal hatta ilk defa yapıyorsan da normal. 1-2 haftaya geçer.

Dunkel.heit dedi:
Uzun zamandır spor yapmıyorsan şiddetli ağrıması normal.

qelos dedi:
Normalde bacak kası çalışan birisi değilsen, ilk çalışmanda hamlamış olabilirsin. Birkaç güne geçer.

İlk defa yapmıyorum, 7 aydır vücut çalışıyorum ve ilk kez bugün ısınmadan yaptım. Ve bilmediğim bir jimnastik harekeyini yapınca lifim koptu sandım, teşekkürler.

flitttermice · 23 Haziran 2021

İsimsiz kral dedi:
Hocam evet ısınmadan yaptım.

Spordan kac saat sonra oldu o ağrı 2,3 gun icerisinde gecmez ise çalıştığın diğer yerler agirmiyor ise orada ağrı devam ediyorsa doktora git dediğim gibi ama hemen sonra mi oldu yoksa sabah kalkinca vb mi oldu ağri.

madlyn · 23 Haziran 2021

Hocam kas oluşması diye bir şey yok öncelikle. Spor yaparken çalıştığınız kaslar parçalanır. Daha sonra proteinler (içerdiği aminoasitler daha önemli) tarafından onarılır. Uzun zamandan sonra ilk defa yaptıysan normal. 1-2 gün sürebilir. Geçmezse doktora git.
Isınma hareketlerini yap, soğuma hareketlerini yap. Alabilirsen spordan sonra ilk yarım saat içinde protein al.

Steve Rogers · 23 Haziran 2021

Isınmadan yaparsanız gayet normal.

İsimsiz kral · 23 Haziran 2021

flitttermice dedi:
Spordan kac saat sonra oldu o ağrı 2,3 gun icerisinde gecmez ise çalıştığın diğer yerler agirmiyor ise orada ağrı devam ediyorsa doktora git dediğim gibi ama hemen sonra mi oldu yoksa sabah kalkinca vb mi oldu ağri.

Hocam daha sporu yaparken olmuştu ama şuan geçti teşekkürler

madlyn dedi:
Hocam kas oluşması diye bir şey yok öncelikle. Spor yaparken çalıştığınız kaslar parçalanır. Daha sonra proteinler (içerdiği aminoasitler daha önemli) tarafından onarılır. Uzun zamandan sonra ilk defa yaptıysan normal. 1-2 gün sürebilir. Geçmezse doktora git.
Isınma hareketlerini yap, soğuma hareketlerini yap. Alabilirsen spordan sonra ilk yarım saat içinde protein al.

Bilgi için teşekkürler hocam. Şu an iyiyim.

Spordan sonra ağrı

İsimsiz kral

Decapat

Melihkkkralc

Femtopat

Steve Rogers

Kilopat

Dunkel.heit

Kilopat

qelos

Hectopat

İsimsiz kral

Decapat

flitttermice

Kilopat

madlyn

Hectopat

Steve Rogers

Kilopat

İsimsiz kral

Decapat