Spordan sonra ağrı

Hem ısınmadan yaptıysanız hem de birden çok zorladıysanız normal. Ben de uzun zamandır yürüyüş yapmadığım için geçen yaptığımda ayaklarımın altı ağrımıştı. Ağrı yaşanmaması için yaptığınız hareketlere bünyenizin zamanla alışması gerekiyor.