Full body yaptım. İlk başta bisiklet sonra diğer hareketler sonra en son tekrar bisiklet ilk gün eve geldiğimde ertesi günü aşırı bir kollarımda agri bükemiyorum. Kollarımı midede bulanti omuzlarda agri falan neyse yattim uyudum. Bugün ağrı katlandı kas gevsetici ve duş aldım. Bu normal mi tekrar spora ne zaman başlamalıyım?