Başlangıcı leg pressle yapıp sırasıyla, Squad, leg curl atarım en sonundaysa tükenişe kadar leg extension girerim hocam. Sorunuza gelirsek ikisi de hakiki bacak hareketi kişiden kişiye değişir .
Bir fark yok hangisinde daha rahatsan onu yap. İkisi de squat varyasyonu ve yaptığın şey aynı. Tercihine kalmış. Leg press vs serbest squat sorusu olsaydı leg press derdim çünkü çok daha stabil bu yüzden de daha çok motor ünite katılımı olur yani daha iyi uyarı.