Başlıkta yazdığım gibi squat yapmak boy kısaltıyor mu? Gerçekliğinden pek emin olamadım çok fazla bilgi kirliliği var etrafta size sormak istedim shrug gibi hareketlerinde boy uzamasını durdurduğu söyleniyor. Bunlar hakkında bilgisi olan var mı?
Deadlift yapma boyun kısalmaz omurgaya baskı yapması iyi bir şey değil. Squat yap ama çok ağır kilolar girmezsen daha iyi olur. Kısacası omurgaya baskı yapan hareketleri çok yapma bence ben yapmıyorum.