Merhaba, ben 5 aydır bacak çalışmaktayım fakat hiç squat yapmadım. Kaç kilo ile başlarım demek saçma bir soru evet doğru ama hiç yapmadığım için boş barla mı başlarım yoksa bacağım güçlüyse plaka bile takabilir miyim?
Ya hocam işte soru o değil şey yani bacağı güçlü olan ama squat yapmayan adam yüksek kilo bile yapabilir mi yoksa hiç yapmadığı için boş barlamı yapabilir.
Ya hocam işte soru o değil şey yani bacağı güçlü olan ama squat yapmayan adam yüksek kilo bile yapabilir mi yoksa hiç yapmadığı için boş barlamı yapabilir.
Zamanında taekwondoda hiç durmadan 50 squat falan yaptırıyorlardı oradan biliyorum formu falan.