Supplement alınır mı?

Hamzaoztp dedi:

Aromasız olanın içeriğinde daha fazla creatin var diyorlar doğru mu?

Genişletmek için tıkla...

Doğru.

Definasyon yapıyorsan protein alımın yerinde olsa bile belki idman esnasında içtiğin suya 1 ölçek BCAA atabilirsin.

Gereksiz şeylere paranızı vermeyin. Her şeyi bırakın, düzenli beslenmenize odaklanın. Proteininizi yiyin, sporunuzu düzgünce yapın ve evinize geçip düzenli bir uyku saatinde uyuyun.

Ben yine de supplement istiyorum diyorsan, kreatin ve EAA dışında bir şey kullanmana gerek yok. İleriki seviyelerde daha fazla proteine ihtiyacın olacağı vakitler protein tozuna yönelebilirsin.