Supplement önerisi

Algoritmik

Hectopat
Katılım
6 Temmuz 2022
Mesajlar
4.376
Çözümler
6
Evde spor yapıyorum dambıl setim vs var, sabah akşam koşuya da çıkıyorum.
Şu anlık kilo vermeye çalışıyorum yağlı bir insanım.
Almam gereken supplementler nelerdir? Hem kas kaybı yaşamak istemiyorum hem de yağ yakımına yardımcı olsun istiyorum.
 
Supplemente gerek yok. Düzgün diyet, biraz yağ kaybı. Sonrasında bakarsınız. İlla alacağım diyorsanız ağırlık antrenmanlarının verimi için beslenme sıkıntıysa whey.
 
Bloody Hell dedi:
Supplemente gerek yok. Düzgün diyet, biraz yağ kaybı. Sonrasında bakarsınız. İlla alacağım diyorsanız ağırlık antrenmanlarının verimi için beslenme sıkıntıysa whey.
Genişletmek için tıkla...

İstediğim kiloya düşünce mi alayım hocam? Yağ yakımına faydası olmaz mı bu ürünlerin?
 

Creatin ve whey protein.
 
AsilTÜRK dedi:
Ne gibi katkıları olur şef bahseder misin biraz?
Genişletmek için tıkla...

L-Carnitine yağ yakımını destekliyor diyorlar ama bana çok mantıklı ürünler olarak gelmiyor bir whey protein bir creatin işe yarıyor onlarda yağ yakımı ile ilgili bir etki yaratmıyorlar.
 
AsilTÜRK dedi:
Ne gibi katkıları olur şef bahseder misin biraz?
Genişletmek için tıkla...

Yani genel olarak kreatin zaten öneriliyor hocam.

Kreatin Nedir? Nasıl Kullanılır? Kreatin Zararlı Mı? AĞIRSAĞLAM

Kreatin nedir? Kas geliştirmek, güçlenmek ve antrenman performansı artırmak için faydalı mı? Kreatin ne işe yarar? Saç döker, su tutar mı?
www.agirsaglam.com
Spor salonunda 10 kisiden 7'si kullaniyordur diye düsünüyorum. Diger kullanmayanlar da kötü şey demezler kreatin hakkinda.
Yag yakimi icin supplementler cok ise yaramaz diyet en yararlisi.
 
Peki zayıflamadan önce kullanmak mantıklı mı? Ağırlık ve kardiyo yapıyorum ama salona gitmiyorum.
Birkaç aya anca gidebilirim. Yağ yakmak ardından da hacim kazanmak istiyorum boşa almış olmam değil mi?

@Gchould @furkankongg
 

Salona başlayınca kullanmanız daha sağlıklı olur dostum basarbilirsiniz bence
 

Kullanman icin zayif olman lazim diye bir kural yok. Kreatin kas ta su tutmasini sagliyor ve daha büyük gösteriyor yani alacagin kilo yagdan degil kasdan olur. Eger evde kaslarina büyümesine gerekecek kadar hasar verebiliyorsan evde de baslayabilirsin bence.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…