Junior
Hectopat
- Katılım
- 30 Ekim 2019
- Mesajlar
- 60
Arkadaşlar merhaba. 3 aydır fitness yapıyorum. Salonda ki bir abinin önerisiyle protein tozu, kreatin, magnezyum, biotin ve b complex almamı söyledi. Protein tozu alacağım bazı günler yeterli kadar protein alamıyorum. Kreatin konusunda şöyle bir sıkıntı var. Erkek tipi saç dökülmem var saçlarım biraz döküldü. Minoxidilli sprey ve aga e kullanıyorum dökülmem dursun diye. Kreatin kullanırsam saçlarımı döker mi yoksa şehir efsanesi mi? Magnezyum alacağım kas ağrılarım ve kramplarım oluyor. Biotin ve B Complex ne işe yarıyor bilmiyorum. Sizce ne almalıyım? Para konusunda çok bir sıkıntım yok.