Supplemente ne zaman başlanmalı?

K

KyperZ

Hectopat
Katılım
7 Ekim 2020
Mesajlar
293
Çözümler
2
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
i3-12100f
RX6600
H610M K-D4
8x2 Ram
WD SN570
Cinsiyet
Erkek
Selamlar. Spora başlayalı 1 ay oldu bölgesel antrenmanlara başladım. Supplementlere ne zaman başlanıldığını ve ne zaman başlamam gerektiğini merak ettim. Belki erken belki geç sadece bilgi alışverişi için soruldu. Tecrübelerinize açığım, teşekkürler.

Yaş 16.
Boy 1.89
Kilo 85.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Günlük protein alınamıyorsa protein tozu alabilirsin eğer az bi kas kütlen varsa kreatin alabilirsin ( yoksa 1 ay yap sonra al zaten etkisi 2-3 haftaya başlıyor 2 ay de) güç+ kas su tutacağı için gelişimini olumlu etkiler.

Diğerlerine şuan bakma bcaa, glutamin falan 1-2 sene sonralık denildi bana
 
Başlaman gerekmez, tamamen opsiyoneldir. Mesela ben kreatin takviyesi alıyorum, zorunlu değil ama destekleyici.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…