Takıntılıar ve düşüncelerden nasıl kurtulunur?

Her gün takıntı ve düşüncelerden bunaldım. Her gün aynı düşünceler ilaç ve psikolog dışında nasıl geçireceğim bunları. Takıntıları yapma deseniz zor ama düşünceler gitmiyor aklımdan. Kafa dağıtmayı denesem de illa dönüp dolaşıp aklıma geliyor kafayı buluyorum o anda bile geliyor aklıma o düzeyde.

Sürekli aktif ol bir şeyle uğraş bir iş yap boş boş takılma öyle şeyleri düşünücek vakit bile bulamayınca zaten hepsi gider.

264075 dedi:

Sürekli aktif ol bir şeyle uğraş bir iş yap boş boş takılma öyle şeyleri düşünücek vakit bile bulamayınca zaten hepsi gider.

Genişletmek için tıkla...

Aktif değilim pek işte işten ayrıldım evde pcdeyim arada spora gidiyorum dışarda dolaşıyorum o kadar.

Neyi kafana takıyorsan kendini ondan uzaklaştır.
Mesela ben siyaseti kafam çok takıyordum Twiter'ı sildim YT hesabımı sıfırladım şu an siyasetle ekonomiyle hiç alakam yok.

Her türlü psikolojik saçmalığı yaşamış biri olarak ukalalık etmek istemiyorum ama bunlar ilaçla ve psikologla değil insanın kendisinin çözmesi gereken sorunlar. Tribe girmeden neyin olduğunu tespit edip ona göre kendi kendine düzeltebilirsin. Nasıl bir tedavi uygularsın bilmiyorum, tekrar bir işe girebilirsin, aklını zorlaman gereken uğraşlar bulabilirsin, el işi ile uğraş, müzik dinle. Ya da takıntı yaptığın şeyleri özümseyip kabul et, benimse. O zaman anlamlarını yitirmeye başlayabilirler.