Takviye ve supplement önerisi

recepaslan · 18 Nisan 2025

Arkadaşlar çok da önemli olmayanlar dışında gerçekten etki gösterecek takviye ve supplement önerisi yapar mısınız? Öğrenciyim uygun fiyatlı olursa süper olur (vitamin, supplement vs.). Amacım kilo almak ve kütle kazanmak bu arada.

Edmond_Dantes · 18 Nisan 2025

recepaslan dedi:
Arkadaşlar çok da önemli olmayanlar dışında gerçekten etki gösterecek takviye ve supplement önerisi yapar mısınız? Öğrenciyim uygun fiyatlı olursa süper olur (vitamin, supplement vs.). Amacım kilo almak ve kütle kazanmak bu arada.

Supplementlerin hepsi dümen kardeşim. Kan değerlerine baktır sağlık ocağı veya dahiliyeden. Eksik olanı al özellikle d vitamini. Bi de omega 3 al yeter. Diğerleri olmasa da olur.

Wrynz · 18 Nisan 2025

Kesinlikle alman gereken 1. supplement kreatin. Sonrasında önem sırasına göre, D3 vitamini, Omega 3, çinko, probiyotik ve magnezyum.

İlk 3 elzem.

recepaslan · 18 Nisan 2025

Wrynz dedi:
Kesinlikle alman gereken 1. supplement kreatin. Sonrasında önem sırasına göre, D3 vitamini, Omega 3, çinko, probiyotik ve magnezyum.

ilk 3 elzem.

Bende bunları almayı düşünüyordum ekstra olarak multivitamin de düşünüyordum.

Wrynz · 18 Nisan 2025

recepaslan dedi:
Bende bunları almayı düşünüyordum ekstra olarak multivitamin de düşünüyordum.

Multivitamin alman kesinlikle zararına değil. Paran varsa alabilirsin. Ama bir erkek olarak ve ağırlık kaldıran bir erkek olarak. İçinde ki vitamin mgleri asla ve asla yeterli değil. 10 kapsul alsan anca yeter belki (!) ve 10 kapsulun sağlıklı ve doğru olmayacağını biliyoruz. Casual kitle için çok optimal. Ama fitness yapan kitle için tek tek alması ve kendi kilosuna göre mgleri ayarlaması en iyisidir.

recepaslan · 18 Nisan 2025

Wrynz dedi:
Multivitamin alman kesinlikle zararına değil. Paran varsa alabilirsin. Ama bir erkek olarak ve ağırlık kaldıran bir erkek olarak. İçinde ki vitamin mgleri asla ve asla yeterli değil. 10 kapsul alsan anca yeter belki (!) ve 10 kapsulun sağlıklı ve doğru olmayacağını biliyoruz. Casual kitle için çok optimal. Ama fitness yapan kitle için tek tek alması ve kendi kilosuna göre mgleri ayarlaması en iyisidir.

Tamamdır hocam çok teşekkürler o halde; creatine, OmeGA-3, D vitamini, b vitamini, probiyotik ve magnezinc (magnezyum-çinko) yeterlidir. İlerleyen süreçte mass gainer da düşünüyorum açıkçası.

ahmttunc · 18 Nisan 2025

Edmond_Dantes dedi:
Supplementlerin hepsi dümen kardeşim. Kan değerlerine baktır sağlık ocağı veya dahiliyeden. Eksik olanı al özellikle d vitamini. Bi de omega 3 al yeter. Diğerleri olmasa da olur.

Sonuna kadar katılıyorum. Küçük çocuklar ve yaşlı adamların parasını yemek için çıkarılmış düzmece işler. Yemeğini tam ye idmanı düzgün yap gelişirsin.

Wrynz · 18 Nisan 2025

recepaslan dedi:
Tamamdır hocam çok teşekkürler o halde; creatine, OmeGA-3, D vitamini, b vitamini, probiyotik ve magnezinc (magnezyum-çinko) yeterlidir. İlerleyen süreçte mass gainer da düşünüyorum açıkçası.

Mass gainer pahalı bir şey değil ama. Onların tatları rezalet oluyor. Ve o Tat'a o kalori worth değil. 2 kaşık pirinç daha ye. Hem paran cebinde kalsın hem de rezalet bir tat almamış olursun.

Snowsat · 18 Nisan 2025

Edmond_Dantes dedi:
Supplementlerin hepsi dümen kardeşim.

Dümen değil de gerek yok diyelim normal gıdadan alınacak takviyeler var alınmayacak takviyeler var başlıca kreatin.

Edmond_Dantes · 18 Nisan 2025

Snowsat dedi:
Dümen değil de gerek yok diyelim normal gıdadan alınacak takviyeler var alınmayacak takviyeler var başlıca kreatin.

Haklısın kreatin iyi ama elzem değil asla.
Son dönemde hafıza ve bilişsel yeteneklere de faydası ispat edildi.
Benim dümen diye karşı çıktığım olmazsa olmaz gibi lanse edilmesi. Tabii ki böyle lanse edilecek zira özellikle Türkiyede son yıllarda kozmetikten sonra en büyük pazar hacmine sahip alan e ticarette.

Takviye ve supplement önerisi

recepaslan

Hectopat

Edmond_Dantes

Decapat

Wrynz

Hectopat

recepaslan

Hectopat

Wrynz

Hectopat

recepaslan

Hectopat

ahmttunc

Centipat

Wrynz

Hectopat

Snowsat

Hectopat

Edmond_Dantes

Decapat