Tek öğün diye üç öğünün hakkını yemezsen verirsin. Özellikle ekmek, atıştırmalık, hamur vb. gibi yemeklerden uzak dur. Doktor Tavsiyesi; Sabah 10 - 11 arası 1 - 2 salatalık ye, tok olman için. Öğlen saat 13.30'ta 100 - 130 Gram Pirinç, akşam saat 18 - 19'da 1 kase cacık ye. Saat 20'den sonra muhtemelen yine karnın acıkır, bunun için de salatalık yemeni öneriyorum.
Dediklerimi uygularsan 1 ayda 8 kilodan aşağı vermezsin.
Not: Spor da yapmanı öneririm ki yapmalısın da.