Tekrar spora başlayacak birisi için tavsiyeler

GoDd1 dedi:

Düzen en önemli şeydir bu sporda. Düzenli yapmazsan gelişemezsin hele ki ben 2 ayda aldığın 7 kilonun saf kas olduğunu da sanmıyorum. Yanlış yaptığın şey düzensizlik yemene dikkat edip düzenli gidersen gelişirsin zaten.

Genişletmek için tıkla...

univac dedi:

İstikrarsız biriyim ve her yıl spora başlayıp bir iki ayda salıyorum. Bu yıl 2 ay gittim. Full bady ve kondisyon yapıyordum ve o sırada iştahım çok açıldı. Kilo vermek ve şık vücut elde etmek için gittiğim sporda 7 kilo alarak bıraktım. Bir şeyleri yanlış yaptığımın farkındayım, hem vücudumu güzelleştirmek ve hem de ideal kiloma gelmek için bu sefer ne yapmalıyım? (boy 175, kilo 78)

Genişletmek için tıkla...