- Katılım
- 31 Aralık 2020
- Mesajlar
- 32.640
- Makaleler
- 54
- Çözümler
- 412
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- PC: Intel Core i5-12400F | ASUS Dual RX 6600 | ASUS Prime H610M-K D4 | XPG Gammix D30 2x8 RAM | WD SN570 500GB | FSP Hydro K Pro 500W 80+ | Vento VG10F
GIGABYTE G24F-2 | Logitech G213 Prodigy | ATK A9 Dragonfly | QP Honeycomb Mousepad | Windows 11 24H2.
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Terli terli su içmek zararlı mı?
Terlediğinizde kaybettiğiniz sıvıları yerine koymak için egzersiz sırasında sıvı içmeniz gerekir. Bu şekilde ısı stresi riskini azaltır, normal vücut fonksiyonlarını sürdürür ve performans seviyelerini korursunuz. Genel kural şudur: Terliyorsanız, sıvı içiyor olmanız gerekir.
Bir diger onerim:
Spor İçecekleri Dehidrasyona İyi Gelir mi?
Kısa cevap evet; sporcu içecekleri dehidrasyona iyi gelir.
Adından da anlaşılacağı üzere, sporcu içecekleri dehidrasyonu önlemek amacıyla sporcular için özel olarak üretilmiştir. Hidratlı bir geleceği güvence altına almak için her şeyin sonu olmasa da, elektrolit sıvıları iyi bir antrenmandan önce, sırasında ve sonrasında bir yumruk oluşturur.
Yalnızca egzersiz sonrası hidrasyona güvenmemelisiniz. Aslında, hidrasyonu sürdürmek hedeftir, bu nedenle antrenmanınız sırasında hidrasyonu ter kaybıyla dengelemek için hidrasyon molaları vermeye çalışın. Antrenmandan sonra, hidrasyon seviyenizi yeniden doldurmak için en az 8 ons su veya bir sporcu içeceği tüketmeyi hedefleyin.
Spor içecekleri her zaman sporcuları ve spor etkinliklerini hedef almış olsa da, özellikle orta ila şiddetli ishal veya kusma yaşıyorsanız, hastalık zamanlarında da yardımcı olabilirler.
Mide rahatsızlığınız varsa, hidrasyona yardımcı olması için her saat başı en sevdiğiniz sporcu içeceğinden birkaç yudum alın. Vücudunuzun toleransını değerlendirmek için yavaş başlayın.
Benim bir diger soyleyecegim:
Spordan sonra terli terli de olsa, soguk su da olsa, ben o suyu spordan hemen sonra bile olsa, icmenizi oneriyorum. Bence sporcu icecegi daha iyi tercih olabilir, duruma, hastalik varsa hastaliga gore degisebilir belki.
Terlediğinizde kaybettiğiniz sıvıları yerine koymak için egzersiz sırasında sıvı içmeniz gerekir. Bu şekilde ısı stresi riskini azaltır, normal vücut fonksiyonlarını sürdürür ve performans seviyelerini korursunuz. Genel kural şudur: Terliyorsanız, sıvı içiyor olmanız gerekir.
Exercise - the low-down on hydration
You need to drink enough and regularly to keep hydrated during exercise.
Bir diger onerim:
Spor İçecekleri Dehidrasyona İyi Gelir mi?
Kısa cevap evet; sporcu içecekleri dehidrasyona iyi gelir.
Adından da anlaşılacağı üzere, sporcu içecekleri dehidrasyonu önlemek amacıyla sporcular için özel olarak üretilmiştir. Hidratlı bir geleceği güvence altına almak için her şeyin sonu olmasa da, elektrolit sıvıları iyi bir antrenmandan önce, sırasında ve sonrasında bir yumruk oluşturur.
Yalnızca egzersiz sonrası hidrasyona güvenmemelisiniz. Aslında, hidrasyonu sürdürmek hedeftir, bu nedenle antrenmanınız sırasında hidrasyonu ter kaybıyla dengelemek için hidrasyon molaları vermeye çalışın. Antrenmandan sonra, hidrasyon seviyenizi yeniden doldurmak için en az 8 ons su veya bir sporcu içeceği tüketmeyi hedefleyin.
Spor içecekleri her zaman sporcuları ve spor etkinliklerini hedef almış olsa da, özellikle orta ila şiddetli ishal veya kusma yaşıyorsanız, hastalık zamanlarında da yardımcı olabilirler.
Mide rahatsızlığınız varsa, hidrasyona yardımcı olması için her saat başı en sevdiğiniz sporcu içeceğinden birkaç yudum alın. Vücudunuzun toleransını değerlendirmek için yavaş başlayın.
Are Sports Drinks Good for Dehydration? | Getwell Urgent Care
Sports drinks help restore electrolytes that have been lost due to increased physical activity. Learn whether sports drinks are good for dehydration here.
Benim bir diger soyleyecegim:
Spordan sonra terli terli de olsa, soguk su da olsa, ben o suyu spordan hemen sonra bile olsa, icmenizi oneriyorum. Bence sporcu icecegi daha iyi tercih olabilir, duruma, hastalik varsa hastaliga gore degisebilir belki.