Testesteronumun düşük olduğunu sanmıyorum ancak daha da yükseltmek istiyorum, bunun için hangi doğal yollara başvurabilirim? İlaç kullanmak istemiyorum.
Düzenli egzersiz yapın, dengeli beslenin, yeterli uyku alın, stresi yönetin, D vitamini ve minerallerle beslenin, kilo kontrolü sağlayın, alkol ve sigarayı sınırlayın