Merhaba forum! Ben futbolcuyum 14 yaşında fakat kaslarım bacağımın sağlam olmasına rağmen çok az. Bu bacak kasını çalışmalı mıyım yoksa her gün topla sahada haşır neşir mi olmalıyım?
Her şey bacak gücü değildir. Kondisyon, refleks, çalım, stratejik zeka, ayak kontrolü ve bacak kasıdır. Bacak kasına çalışmalısın ama diğerlerini salmaman gerekiyor.
18-19 yaşında fitness yapmaya karşı olan tayfadanım. Önerim, tekniği bol bol çalış ve sadece kendi vücudunla yapabileceğin hareketler yap. (Mekik, şınav, plank gibi ek alet istemeyen hareketler.)