Travmalardan kurtulmak için ne yapabilirim?

Genelde fiziksel olarak aktif birisiydim ama 8-10 yaşları arasında 2 kere kolum kırıldı. İlki mahallede oyun oynarken diğeri ise maç yaparken. O zamandan beri fiziksel aktivitelere fazla yanaşamıyorum. Mesela futbol oynamayı severim süper iyi oynamam ama zevk alırım oynarken ama dediğim gibi kolum kırıldığından beri toptan ve diğer şeylerden korkuyorum. Fiziksel aktivitelerden korkuyorum yani Fitness'a falan gidiyorum ama dövüş sporları ile uğraşmak istiyorum fakat bu korkudan dolayı riskli olduğunu düşünüp gitmiyorum. Bu travmalardan nasıl kurtulabilirim acaba bir tavsiyeniz var mı?

Yavaş yavaş o işin içine girerek atlatabilirsin. Eğer çok oynamak istiyorsan her gün 1 saat falan futbol oyna, maruz kal yani. İlk başlarda zor gelebilir ama bir süre sonra atlattığını fark edeceksin.

Maruz bırakma terapisi her zaman işe yarar.