Uyku düzeni nasıl düzeltilir?

alperen12 dedi:

Dostum bir günlük o meşhur döngüyü yap bir gün uyumayıp ertesi gece saat 10 gibi yatabilirsin fakat sorun şurada başlıyor. 1-2 gün içinde tekrar bu bozulabiliyor. Bunun çözümünü de ben kendimi yormakta buldum sporla vs. kendini yormadığın için vücudumdaki enerjiyi hiç tüketmiyormuşum. Kendini biraz yormaya başladıktan sonra uyku düzenin oturunca bir vakitten sonra kendini yormana ihtiyaç bile duymayabiliyorsun.

Genişletmek için tıkla...

roxier dedi:

Şimdiye kadar hiç uyumadım ve akşama kadar top oynadım gezdim aşırı uykum var 11 de yatmayı planlıyorum

Genişletmek için tıkla...

Kaisey dedi:

Çoğunlukla istemsiz şekilde uyanık kalınıyor.

Benim önerim, bugün saat 11'de uyumaya çalışmaya başlayın. İsterseniz biraz da ayran içebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

alperen12 dedi:

Yardımcı olduysam ne mutlu bana. Önemli olan bunu birkaç gün devam ettirebilmen çünkü ertesi gün uyandığında uykunu almış olacaksın. Başarılar.

Genişletmek için tıkla...