Uyku düzeni nasıl kurulur?

PatrickBateman7 dedi:

Arkadaşlar şu an saat 1.30, ben her gün 22:00'da uykuya dalmış oluyorum. Ama 0.40-0.30 gibi uyanıp 5, 6'ya kadar uyuyamıyorum. Sizce bu uykuyu nasıl düzene sokabilirim( 22-05.00 arası uyumak istiyorum)?

Genişletmek için tıkla...

swertY dedi:

24 saat uyuma 22.00'da yat. O saatlerde uyanman mümkün olmaz zaten. Sabah da alarmını kur 05.00'a.

Genişletmek için tıkla...

swertY dedi:

24 saat uyuma 22.00'da yat. O saatlerde uyanman mümkün olmaz zaten. Sabah da alarmını kur 05.00'a.

Genişletmek için tıkla...

Kod6007 dedi:

Hocam sen = ben
Bende de oluyor bazen kardeşimle aynı odada yatınca konuşuyorum falan diyor sen biraz önce Horluyordun.
Anlık uyanıyorum 3_4'e kadar yatamıyorum tekrar

Genişletmek için tıkla...

PatrickBateman7 dedi:

Şuan gece 1.40, 20 saat sonra mı uyuyayım yoksa 44 saat sonra mı( zaten 2-3 saat uyudum)

Genişletmek için tıkla...

swertY dedi:

Uyandığın saaatten 24 saat sonrayı kast ettim. Bir kez bunu dene hala olmazsa 1 tam gün uyuma + 22.00'da uyu.

Genişletmek için tıkla...

atogrimers dedi:

Diğer konuya yazdığımın aynısı yazıyorum; Dalga geçmek için söylemiyorum, aynı durumu bende yaşayan biri olarak söylüyorum uyumadan önce masturbasyon yap, iş bitince hızlı uyku geliyor rahatladığın için ben böyle yaparak uyuyorum yoksa bende zorlanırdım uyumakta.

Genişletmek için tıkla...