Uyku Düzeni Sorunu

Berkant Ayhan Karabudak · 22 Kasım 2016

Merhabalar arkadaşlar, uyku düzenim tersine döndü. Gündüzleri gün boyu uyuyorum, sabah okula gitmemle uyumam bir oluyor, çıkışa kadar uyuyorum resmen, sonra eve gelip evde uyumaya devam ediyorum akşama kadar. Gece ise sabaha kadar oturuyorum. Bu durumu düzeltmek için ne yapmalıyım sizce? Önerilere açığım.

ProfTech · 22 Kasım 2016

Aynı şey benimde başıma geldi spor yapmalısın okuldan sonra 1-2 saat yürü yatmadan önce matematik sorusu çöz yada çözmeye çalış gerçekten işe yarıyor.

swatcyp · 22 Kasım 2016

Berkant Ayhan Karabudak dedi:
Merhabalar arkadaşlar, uyku düzenim tersine döndü. Gündüzleri gün boyu uyuyorum, sabah okula gitmemle uyumam bir oluyor, çıkışa kadar uyuyorum resmen, sonra eve gelip evde uyumaya devam ediyorum akşama kadar. Gece ise sabaha kadar oturuyorum. Bu durumu düzeltmek için ne yapmalıyım sizce? Önerilere açığım.

Bunun tek çözümü 24 saat boyunca uyanık kalman. Ya da farmakolojik bir çözüm olarak melatonin içeceksin. Yatma saatinden 1 saat önce 2 3 hap içiyosun. Ardından uyuyorsun. Jetlag yaşayanlarda kullanılan bir hap bu zaten.

fuZai · 22 Kasım 2016

Bir gününü dışarıda geçir hiç uyumadan ve akşam geldiğinde yat sabah erken kalk, düzeltirsin böylece.

Barışçıl · 22 Kasım 2016

Berkant Ayhan Karabudak dedi:
Merhabalar arkadaşlar, uyku düzenim tersine döndü. Gündüzleri gün boyu uyuyorum, sabah okula gitmemle uyumam bir oluyor, çıkışa kadar uyuyorum resmen, sonra eve gelip evde uyumaya devam ediyorum akşama kadar. Gece ise sabaha kadar oturuyorum. Bu durumu düzeltmek için ne yapmalıyım sizce? Önerilere açığım.

Gündüz uyuma. Dışarıda takıl. Akşam eve geldiğinde vur kafayı. Birden düzelmesini bekleme, zamanla düzelecektir.

Bir Köpeğin Hikayesi · 22 Kasım 2016

Uyku hapı al.

ᵇaͤnͨdͬcͤrͣeͭaͥtͮeͤ · 22 Kasım 2016

Bir Köpeğin Hikayesi dedi:
Uyku hapı al.

Kardeşim uyku hapı bağımlılık yapar, bilmediğin şeyler hakkında yorum yapma

Berkant Ayhan Karabudak · 22 Kasım 2016

ProfTech dedi:
Aynı şey benimde başıma geldi spor yapmalısın okuldan sonra 1-2 saat yürü yatmadan önce matematik sorusu çöz yada çözmeye çalış gerçekten işe yarıyor.

Haftasonları basketbol antremanlarıma gidiyorum zaten. Ancak eve gelir gelmez yine uyuyorum, alışkanlık oldu resmen.

DiamondBullets06 · 25 Kasım 2016

MuratAbiGF`nin ''48 Saat Uyumayan Adam'' videosunu izle. Sorununa çözüm bulursun. Şaka bir yana, Birkaç gün sürekli kahve iç. Uyku düzenin düzeltecektir tahminimce.

SideWinder · 25 Kasım 2016

Uyku hapı bağımlılık yapar. Arkadaşların dediği gibi uzun süre uyumayıp doğal olarak seyrine sok.

Belki birkaç kere yapman gerekebilir.

Uyku Düzeni Sorunu

Berkant Ayhan Karabudak

Kilopat

ProfTech

Gigapat

swatcyp

Kilopat

fuZai

Hectopat

Barışçıl

Kilopat

Bir Köpeğin Hikayesi

Hectopat

ᵇaͤnͨdͬcͤrͣeͭaͥtͮeͤ

Hectopat

Berkant Ayhan Karabudak

Kilopat

DiamondBullets06

Hectopat

SideWinder

Petapat