Uyku problemi için tavsiyeler

Oakgn45

Hectopat
Katılım
30 Nisan 2021
Mesajlar
689
Çözümler
9
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Monster Abra A5 V16.5.2 / nVIDIA® GeForce® GTX1650 / Intel® Comet Lake Core™ i5-10200H / 16GB (2x8GB) DDR4 1.2V 2933MHz / 500GB CRUCIAL P2 PCIe M.2 2280
Arkadaşlar, neredeyse 1 yıldır felaket bir uyku problemim var. Geceleri uyuyamıyorum, gündüzler çöpe gidiyor. Telefona bakarken uykum geliyor, uyumak için bırakıyorum fakat uykum kaçıyor. Önerisi olan var mı? Çok çaresizim.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Uykun gelince mekik çek ve duş al uyumazsın.
 
Bende de uyku problemi var melisa çayı önerdiler ama ne kadar doğru bilmiyorum alıp deneyeceğim denersem bilgilendiririm.
 
3-4 kere geç saatlerde yat ( 3,4,5 ) sonraki gün 12 de uykun gelicek. Uykun geldiğinde telefona falan bakmadan uyu alışırsın.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…