Uyku sorunu nasıl gecer?

14 gunluk yilbasi tatilinden sonra uyku duzenim bozuldu. Tatilde sabah 5'e kadar uyanik duruyorum su an saat 2.43 yarin okullar aciliyor ama uyuyasim gelmiyor. Yani aslinda gozlerim uyumak istiyor ama ben uyumak istemiyorum.

Tatilde sonra bozulur öyle normaldir, yakında adapte olursun bence. Yani bende hep öyle oldu.

Melatonin takviyesi kullanabilirsin.