Uykuya geç dalmak nasıl önlenir?

JamesHetfield0

Hectopat
Katılım
30 Haziran 2022
Mesajlar
459
Çözümler
1
Dün gece yatağa 01.30 gibi girdim dön sağa dön sola kafama hiçbir şey takmadığım halde uyuyamıyorum saat 6 oldu anca uykuya daldım daha sonra işim çıktı 8.30 gibi kalkmak zorunda kaldım arada bir böyle oluyor ve bütün gün nedense çok zindeydim bunun bir çözümü var mı?
 
Hava nasıldı hocam yattığınız hava?
 
Akşam uzun bir yürüyüş yapıp soğuk duş al. Yemeği az ye. Telefon vb kapat akşamdan.
 
Bu sorunu bende yaz ayları yaşıyorum nedense, artık uykusuzluktan gözlerimin altında çukurlar oluşmaya başladı.
 
Uyumadan önce en az 30 dakika elektronik cihazlara bakmayın. Çok daha etkili olacaktır.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…