Uyumamak için ne yapılabilir?

bdxmrz

Kilopat
Mahalle Bilgisayarcısı
Katılım
19 Ağustos 2022
Mesajlar
8.301
Çözümler
30
Yer
Çekmeköy
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
1660 ti sollayan 1660s var baska bisey yok
Cinsiyet
Erkek
Uyku düzenim allak bullak bugün saat akşam 10 da uyandım.
Şimdi yarın saat akşam 11 12'ye kadar uyanık kalmam gerek.
Saat öğlen 1 2 gibi uykum gelmeye başlıyor öncesinde gram uykum yok.
Ondan sonra ne yapabilirim?
 
Saat 4-5 civarında uyu ertesi gün zaten sabah erken kalkarsın. Ertesi günde saat 7-8 civarı uyu bunu sabah saat kaçta tam uykunu alarak kalkmak istiyorsan onu tutturana kadar tekrarla.
 
Enerji içeceği önermem. Aşırı zararlı bir şey.
 
Tek günde yapamazsın ama 1-2 gün dediğim şekilde uyku saatlerini 2-3 saat ileri atarak uykunun gelme süresini ileri atabilirsin en sonda zaten düzeni toparlıyorsun.
 
Benim son zamanlarda yaptığım şey kahve içmek, soğuk duş alıp Elden Ring oynamak. Uyku diye bir şey kalmıyor.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…