Uyuyamamak nasıl düzeltilir?

Grolisard

Hectopat
Katılım
13 Mart 2021
Mesajlar
403
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Son 1 haftadır uyuyamıyorum. Her gün 11.30-12 civarında yatıyorum. İstisnasız her gün en az 2 3 saat gözüm kapalı bilincim açık şekilde uyuyorum. Kalktığımda saat 2 3 oluyor. Aynı şekilde tekrar yatıyorum. Hala bilincim açık oluyor ve saat 6'yı buluyor. Ondan sonra da zaten uykusuzluktan uyuyorum ama sabah kalkınca çok uykusuz oluyorum. Bir türlü bu sorunu çözemedim. Nedir bu durumun çözümü?
 
Yarın akşama kadar uyumamaya çalışabilirsin
Yürüyüş yap bisiklet falan sür kendini yor uykun hızlıca gelir.
Telefon ve bilgisayara bakma uyuyacağın saatlerde.
 
Bir gün boyunca uyumayıp akşam 22.00-23.00 arası yatarsan doğrudan uyursun, böylece uyku düzenin oturabilir.
 
Aynı dertte müzdarip biri olarak geçmiyor ama nedense arabesk biraz etki ediyor.
 
Uyumadan evvel mesanen boş olsun eğer ki uyandıysan hemen idrar yap sonra yatağa geri dön kısa sürece uykuya dalacaksın. Öncelikle yatmadan 3 saat evvelden yemek ve su almayı kes böylelikle uykusuzluğun ve halsizliğin az da olsa toparlayacaktır.

Bu geçici çözümdür yani tedavi şekli değil. Bende 4 senedir günde sadece 2 ile 3 saat uyurum o kadar.
 
Doğadan markasının uyku çayı gibi bir şeyi var acaba o etki eder mi?
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…