Son 3-4 gündür en fazla 6 7 saat uyumuşumdur zor bela uykuya dalıyorum ama 1 2 saat sonra tekrar uyanıyorum uykum var bunu çok bariz hissediyorum ama uyuyamıyorum klişe birkaç yöntem denedim duş almak ayran içmek gibi ama hiçbiri fayda etmedi iştahım kapandı hiçbir şey yapasım gelmiyor bu uykusuzluk yüzünden bir öneri, tavsiye varsa çok mutlu olurum.
Son 3-4 gündür en fazla 6 7 saat uyumuşumdur zor bela uykuya dalıyorum ama 1 2 saat sonra tekrar uyanıyorum uykum var bunu çok bariz hissediyorum ama uyuyamıyorum klişe birkaç yöntem denedim duş almak ayran içmek gibi ama hiçbiri fayda etmedi iştahım kapandı hiçbir şey yapasım gelmiyor bu uykusuzluk yüzünden bir öneri, tavsiye varsa çok mutlu olurum.
Sıcaklıkla ilgili olabilir. Eğer ev gereğinden fazla sıcak oluyorsa ince giyinmeyi ya da yatağa girmeden önce odayı havalandırıp soğutmayı deneyebilirsin. Soğukta uykuya dalmak daha kolay oluyor.