Uzun süreli bilgisayar kullanımı ve kol ağrısı için öneriler

rkytie

rkytie

Kilopat
Katılım
26 Temmuz 2013
Mesajlar
105
Makaleler
1
Yer
Bursa
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Herkese merhabalar.

İş ve evde yaklaşık 12-13 saat civarında bilgisayar kullanıyorum ve bu sebepten de bilek, serçe ve yüzük parmağım başta olmak üzere kolumda ağrılar başladı.

Uzun süreli bilgisayar kullanımı ya da halihazırda bu sorun için kullandığınız önerileriniz var mı?

Farem Corsair RGB Harpoon ve elime tam oturuyor. Daha ergonomik fare önerilerinizi de alabilirim, tabii oyun da oynayacağım.

Klavyemi yenilemeyi düşünüyorum, bu noktada bilek desteği olan klavyeyi tercih etmeli miyim yoksa çok fazla fark hissetmez miyim?
 
rkytie dedi:
Herkese merhabalar.

İş ve evde yaklaşık 12-13 saat civarında bilgisayar kullanıyorum ve bu sebepten de bilek, serçe ve yüzük parmağım başta olmak üzere kolumda ağrılar başladı.

Uzun süreli bilgisayar kullanımı ya da halihazırda bu sorun için kullandığınız önerileriniz var mı?

Farem Corsair RGB harpoon ve elime tam oturuyor. Daha ergonomik fare önerilerinizi de alabilirim, tabii oyun da oynayacağım.

Klavyemi yenilemeyi düşünüyorum, bu noktada bilek desteği olan klavyeyi tercih etmeli miyim yoksa çok fazla fark hissetmez miyim?
Genişletmek için tıkla...

Duruş pozisyonunuz da çok önemlidir illa ki donanım deyip geçmeyelim bileğinizi çok bükmeyip mouse un bulunduğu yüksekliğin oturduğunuz sandalyenin yüksekliğine hemen hemen aynı yükseklikte olmasına dikkat ediniz.
 
Tamsiyem:
Kolunuz, boynunuz duruma bağlı olarak vücudunuzun kimi kısımları sürekli aynı hareketleri tekrar ettiği için ağrıyor.
Sürekli tekrar yapan ve mouse kullandığınız kolunuzla farklı yönlerde egzersiz ve esnetme hareketleri yapın.
 
Her insan bir olmadığı için ağrıya bilir dirsek seviyem mousle aynı hizada bende de uyuşukluk ve ağrı oluyor bir kaç farklı oyuncu mousu denedim yine devam etti bilek desteği kolun ağırlık merkezini biraz kırıyor faydasını görmesem yazmayız.
 
Cevaplarınız için teşekkür ederim masa ile koltuğum aynı seviyede. Kollarımı da tamamen masanın üzerine koymaya özen gösteriyorum. Bilek desteği olan mouse pade bakacağım.
 
Bilek desteği olan mouse pad alacaksınız zaten bir de üstüne günlük 30-45dk evde spor yaparsanız fayda görürsünüz diye düşünüyorum.
 

Benzer konular

T
Uzun süreli baş ağrısı
Mesaj
5
Görüntüleme
233
TaiLung
T
BeroFX
Uzun süreli boyun ağrısı oluyor
Mesaj
7
Görüntüleme
132
Jroux
J
Mustafa a. Y
Uzun süreli yürümelerde ayak ağrısı nasıl geçer?
Mesaj
0
Görüntüleme
124
Mustafa a. Y
Mustafa a. Y
RTX3080TiSuper
Uzun süre oyun oynadıktan sonra kol ağrısı
Mesaj
3
Görüntüleme
2B
MertE.
MertE.
M
Kol ağrısı
Mesaj
4
Görüntüleme
870
Ilgaz Bey
Ilgaz Bey

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı