VirtualBox işletim sistemine dosya taşımak

Arkadaşlar bende virtualbox sanal işletim sistemi kurulu. Buna Windows 7 kurdum. Bu Windows 7 ye 15 GB'lık veri taşımak istiyorum. Nasıl yapabilirim? Sanal işletim sisteminde kurulu olan Windows klasörlerine nasıl ulaşırım?

Sürükle bırak yaparak taşıyabilirsiniz muhtemelen.

sanal işletim sistemindeki windows dosyalarına nasıl ulaşabilirim?