15 yaşındayım. Yaklaşık 1.5 aydır fittnesa gidiyorum. Creatin sipariş vermiştim, creatin dışında vitamin alınır mı? Ya da hangi vitaminleri almalıyım? Uykusuzluk problemim var, gece çok geç saatlere kadar uyuyamıyorum ve bazen çok halsiz oluyorum. Spor performansımı etkiliyor.
Son düzenleyen: Moderatör: