Vücudun diğer bölgelerinin toparlanmasına rağmen basen bölgesi erimedi

Merhaba, ben 16 yaşındayım, boyum 163, biraz kısa ama genetik. Yaz aylarında spor salonuna gittim lakin beslenmem çok kötüydü sonrasında bunu değiştirdim ve eylülde diyete başladım, 76 kilodan ocak ayında 58 kiloya kadar düştüm, amacım yağ yakmaktı ki bu da oldu, bel simidi bölgesinde gözle görülür incelme, deri kalitesinde artış, göğüs ve yüzde de yağ kaybı bariz görüldü ama çok çok az yağ yakılan bölgeler vardı, örneğin basen bölgesi erkeklerde çok görülmezmis genelde ama bende var basen büyüklüğü, oradan ya hiç yağ yakamadım ya da çok çok az yaktim ki hala kalın, üst vücut uzunluğu ve alt vücut uzunluğu orantılı olsa da bu kalınlık bacak boyum kisaymis gibi gösteriyor, bu bölgeyi nasıl yakabilirim? Kasım ayında spor salonuna başladım aralık ortasında işte bırakmak zorunda kaldım ama ise yararsa tekrar da başlarım, kilom şu an zaten az 58, bana ne önerebilirsiniz?

pelkass dedi:

Merhaba, ben 16 yaşındayım, boyum 163, biraz kısa ama genetik. Yaz aylarında spor salonuna gittim lakin beslenmem çok kötüydü sonrasında bunu değiştirdim ve eylülde diyete başladım, 76 kilodan ocak ayında 58 kiloya kadar düştüm, amacım yağ yakmaktı ki bu da oldu, bel simidi bölgesinde gözle görülür incelme, deri kalitesinde artış, göğüs ve yüzde de yağ kaybı bariz görüldü ama çok çok az yağ yakılan bölgeler vardı, örneğin basen bölgesi erkeklerde çok görülmezmis genelde ama bende var basen büyüklüğü, oradan ya hiç yağ yakamadım ya da çok çok az yaktim ki hala kalın, üst vücut uzunluğu ve alt vücut uzunluğu orantılı olsa da bu kalınlık bacak boyum kisaymis gibi gösteriyor, bu bölgeyi nasıl yakabilirim? Kasım ayında spor salonuna başladım aralık ortasında işte bırakmak zorunda kaldım ama ise yararsa tekrar da başlarım, kilom şu an zaten az 58, bana ne önerebilirsiniz?

Genişletmek için tıkla...

İnsülin direnci ile kaynaklı ağırlıklı antrenmanları yapıp biraz kütle koy sonra diyet yap ama her zaman şeker kullanımına dikkat et.

pelkass dedi:

Merhaba, ben 16 yaşındayım, boyum 163, biraz kısa ama genetik. Yaz aylarında spor salonuna gittim lakin beslenmem çok kötüydü sonrasında bunu değiştirdim ve eylül'de diyete başladım, 76 kilodan ocak ayında 58 kiloya kadar düştüm, amacım yağ yakmaktı ki bu da oldu, bel simidi bölgesinde gözle görülür incelme, deri kalitesinde artış, göğüs ve yüzde de yağ kaybı bariz görüldü ama çok çok az yağ yakılan bölgeler vardı, örneğin basen bölgesi erkeklerde çok görülmezmis genelde ama bende var basen büyüklüğü, oradan ya hiç yağ yakamadım ya da çok çok az yaktim ki hala kalın, üst vücut uzunluğu ve alt vücut uzunluğu orantılı olsa da bu kalınlık bacak boyum kisaymis gibi gösteriyor, bu bölgeyi nasıl yakabilirim? Kasım ayında spor salonuna başladım aralık ortasında işte bırakmak zorunda kaldım ama ise yararsa tekrar da başlarım, kilom şu an zaten az 58, bana ne önerebilirsiniz?

Genişletmek için tıkla...

Öncelikle beslenmede hayvansal yağları azalt sonra da kürek çekme, dağ tırmanma denizde beline kardar suya girip zorla yürü ileriye doğru yağ yakmak için enerji harcamak en basit yöntemdir yürüyüş yap her çeşit hareket ettiren güç harcanan şey vücudu dinç tutar, sorunun ana temeli bilinçsiz beslenme ve aktivitenin bedensel az olmasıdır! Yeni nesil ağzına ne gelse tüketiyor şuursuzca salamdı sosisti hamburgerdi çipsdi colaydı! Bunlar yağ depolar! Tembellikte ayrı bir faktördür yani hareketsizlik! Ben 55 kg insanım 65 yaşındayım halen 20 yaşında gibi ağaçlara tırmanırım neden mi hayatım denizde geçti vucudum çelik gibi oldu çünkü kas işi demek deniz! Sadece balık yedik etten uzak durduk doğal beslendik! Ama en önemlisi vudumuzu katır gibi çalıştırdık sürekli yıllarca! Kürek çek, çapa at çapa çek, denizde zaten başka şansın yok hoplar ZIP'lar sürekli bir iş yaparsın yani hareket ama ağır iş ama çeviklik gereken işler! Spor salonunda bol bol kürek çek tavsiyem hem karın kasların hem baldırların çelik gibi olur ama bazen de doğal yapından baldırların iri olabilir ve kalır kasların iri olduğu için misal yani. 16 yaş bluğ çağındır yüzünde yağ sivilce falan olur daha vücüdun tam gelişme aşamasında bir erkek 22-25 yaşlarında tam erişkinliğe erişir karakter oturması şekillenmesi olgunlaşma süreci yani bu yaşlardan sonra değişmez genellikle! Sonrasında artık hücre yenilenme durumu değişir yani yaşlanan hücrelerin yenilenme aşaması başlar günlük 3 milyar ölür 3 milyar yenilenir ilerleyen yaşlada bu gitgide azalır bunun adıda yaşlanmak sürecidir veya denir! Not: Belirli bir yaşa kadar hücreler sürekli ürer vücudun şekillenmesini gelişip tamamlaması IÇIN-20'li yaşlarda frene basarlar! Kullan at yenile moduna geçerler! Basitce anlamak için!

umıtozdogan dedi:

İnsülin direnci ile kaynaklı ağırlıklı antrenmanları yapıp biraz kütle koy sonra diyet yap ama her zaman şeker kullanımına dikkat et.

Genişletmek için tıkla...

Clean bulk gir diyorsun yani sonra tekrar define peki bunlar zamanlamasi nasıl olacak dostum 62 kilo falan oldum ama bıngıllıklar hala var.