Vücut geliştirme hakkında bilinmesi gerekenler nelerdir?

Merhaba, spora başlayalı 3 hafta oldu. İlk ay ne yapacağımı biliyorum fakat ilk aydan sonra ne yapmam gerekli veya neleri bilmem gerekli? Bunlar hakkında çok video bulamadım. Bu tür şeyleri öğrenebileceğim bir web sitesi var mı?

Tabi var ama site bana ait bu yüzden paylaşırsam muhtemelen 1 ay ceza yiyeceğim. Aslında profilimde hakkında kısmında gözüküyor olabilir web sitem.