Vücut geliştirmede 1 ayda 50 kg bench iyi mi?

Dodkdk

Hectopat
Katılım
9 Ekim 2020
Mesajlar
4
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
1 ayda 50 kg bench, 40 kg lat pulldown, 50kg squat yapabiliyorum. Yaşım 16, kilo 76, 1 aydır creatin kullanıyorum.
 
Şu aşamada ağırlığın kaç kilogram olduğundan ziyade hareketleri düzgün yapman önemli. Yani tabii ki uygun bir ağırlık seç de o genetiğe göre değişir. Sen 10 kilo ile yaparsın başkası 1 kilo ile yapar. Sabır işi.
 
Genetik nasıl iyimi
David laid gibi olmak istiyorum.
 
Rainwax dedi:
Hocam 1 ayda genetik belli olmaz daha adaleye kan bile düzgün dolmuyordur. 3 4 ay sonra fotoğraflarını yüklersen yorum yapabiliriz.
Genişletmek için tıkla...

4 Ay sonra görüşürüz.

Rainwax dedi:
Hocam 1 ayda genetik belli olmaz daha adaleye kan bile düzgün dolmuyordur. 3 4 ay sonra fotoğraflarını yüklersen yorum yapabiliriz.
Genişletmek için tıkla...
Hocam bench ağırlığını arttırsmıyorum 50 kg kaldı ne yapmam lazım bench arttirmam için
 
Son düzenleme:
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…